76-й день

Значит сегодня буду делать эти упражнения

Для Спины 2 упражнения

Для Трицепса одно

Упражнения сделал, мышцы восстанавливаются. 

Из еды

1. Рис с курочкой

2. Яишница из 2-х яиц политая кетчупом и с хлебом

3. Творок 2% с белком 18% - полезно можно потом пить протеин после тренек)

Я понял свою ошибку почему я тогда набрал вес/.делал не грамотно и бездумно, пил протеин просто так с молоком и по многу, не понимал для чего он теперь работаю по системе. Витамины рулят.

4. Пирожок с мясом и творогом (блин опять съел мучное, но не переел)

• 6 05 Бег 35 мин 
• Тренажерный зал вторник, четверг, суббота Цель каждой тренировки ПРЕВЗОЙТИ предыдущую и увеличить нагрузку
• Читать утреннюю мантру
• 6 40 Зарядка витамины
• 6 50 Делать утреннюю медитацию
• Ответить на 30 провакационных вопросов
• Созавать себя новым Какой я?я создающий, я вовлекающий, я любящий
• КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ И С КЕМ МНЕ ВАЖНО СОЗДАТЬ ДЛЯ СЕГОДНЯШНЕГО РЕЗУЛЬТАТА? С клиентами уважительные и партнерские с семьей любящие и заботливые, с коллегами уважительные и заботливые
• Если есть заморочки:Делать технику О.Р.У.Ж.И.Е вспомнить состояние открытости, расслабленности, уверенности, жизненной энергии и игры)
• Чтение более 30 мин профессиональной литературы вместе с конспектированием

В течении дня с 12 00 - 21 00

• Я подключаю намериния и ставлю цель к привлечению новых клиентов
• Сделать челендж который мне придет на ум или взять и сделать один из книги
• Хорошо думать о людях
• Читатья художественную литературу более 30 минут
• Тренировать навык Чемпионских продаж
• Выполнить упражнение на клиентах  технгологии социально адекватных вопросов по ВАК+комплименты, ЦЭВД
• Выполнять  метосообщение предварительено запланировав его ТЫ МНЕ НРАВИШСЯ, Я ИЗВЕСТНЫЙ И ВОВЛЕКАЮЩИЙ, У МЕНЯ ЕСТЬ ТОВАР КОТОРЫЙ ТЕБЕ НУЖЕН
• Поддерживать чистоту
• 15 минут микросон
• Повторять ребенку пошагово что мы будем делать через 5 мин
• ПИТЬ от 3-х литров воды
• Я ставлю конкретные сроки по делам

Вечерний блок после 21 00

• Вставлять картинку в каждый пост 
• Хвалить и поощрять себя за достижения.
• Заканчивать день вечерней медитацией
• Почитать ребенку книжку 
• ЧТО Я СЕГОДНЯ ОТДАЛ ОБЩЕСТВУ? 
•  ЧТО Я СЕГОДНЯ ОТДАЛ СЕМЬЕ? забрал Сашку
• Вести показатели в специальном отчете с 11.08

1) Встретить Тетю Люду с аэропорта