Сегодня понял что можно и интересно сжигать жир за меньшее время при таких же нагрузках, понравилось, с каждой тренировкой буду ставить цели все тяжелее и тяжелее.
Из еды
1. Творог 2% с белком 18%/+ йогурт
2. Бифстроганов с гречей + немного рыбки в кляре и чай с сахором
3. Яичница из 2-х яиц с кетчупом и хлебом
4. Кофе, молоко, с печенюшками все, сладкое исключаю
5. 2 яйца в крутую
Тут определи что я Эндоморф и выкладываю сюда интересные видяхи, которые подтверждают, что я делаю все правильно.
И еще одно...
4. Кофе, молоко,
5. 2 яйца в крутую
Тут определи что я Эндоморф и выкладываю сюда интересные видяхи, которые подтверждают, что я делаю все правильно.
И еще одно...
Жир сжигаю мускулы растут.
- 6 05 Бег 35 мин
- Тренажерный зал вторник, четверг, суббота Цель каждой тренировки ПРЕВЗОЙТИ предыдущую и увеличить нагрузку
- Читать утреннюю мантру
- 6 40 Зарядка витамины
- 6 50 Делать утреннюю медитацию
- Ответить на 30 провакационных вопросов
- Созавать себя новым Какой я?я создающий, я вовлекающий, я любящий
- КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ И С КЕМ МНЕ ВАЖНО СОЗДАТЬ ДЛЯ СЕГОДНЯШНЕГО РЕЗУЛЬТАТА? С клиентами уважительные и партнерские с семьей любящие и заботливые, с коллегами уважительные и заботливые
- Если есть заморочки:Делать технику О.Р.У.Ж.И.Е вспомнить состояние открытости, расслабленности, уверенности, жизненной энергии и игры)
- Чтение более 30 мин профессиональной литературы вместе с конспектированием
В течении дня с 12 00 - 21 00
- Я подключаю намериния и ставлю цель к привлечению новых клиентов
- Сделать челендж который мне придет на ум или взять и сделать один из книги
- Хорошо думать о людях
- Читатья художественную литературу более 30 минут
- Тренировать навык Чемпионских продаж
- Выполнить упражнение на клиентах технгологии социально адекватных вопросов по ВАК+комплименты, ЦЭВД
- Выполнять метосообщение предварительено запланировав его ТЫ МНЕ НРАВИШСЯ, Я ИЗВЕСТНЫЙ И ВОВЛЕКАЮЩИЙ, У МЕНЯ ЕСТЬ ТОВАР КОТОРЫЙ ТЕБЕ НУЖЕН
- Поддерживать чистоту
- 15 минут микросон
- Повторять ребенку пошагово что мы будем делать через 5 мин
- ПИТЬ от 3-х литров воды
- Я ставлю конкретные сроки по делам
Вечерний блок после 21 00
- Вставлять картинку в каждый пост
- Хвалить и поощрять себя за достижения.
- Заканчивать день вечерней медитацией
- Почитать ребенку книжку
- ЧТО Я СЕГОДНЯ ОТДАЛ ОБЩЕСТВУ?
- ЧТО Я СЕГОДНЯ ОТДАЛ СЕМЬЕ? забрал Сашку
- Вести показатели в специальном отчете с 11.08
1. Подготовиться к завтрашнему дню
Комментариев нет:
Отправить комментарий